ニキビに効果的な食べ物

赤ニキビは熱を持つとかゆみがでて
ついついかいて悪化させてしまったり
化粧でも隠しづらく、目立ちやすいので
早く治したいですよね。

◎炎症を抑える食べ物◎

サーモン・赤ワイン・玄米・アーモンドやナッツの薄皮
レーズンなどから摂取することができます。

◎免疫力ＵＰの食べ物◎

腸内環境を整えると免疫力が上がります。
ヨーグルト・麦・キノコ類・蕎麦・海藻類
などから摂取することができます。

風邪をひいた時などと同じで
体力があればあるほど、免疫力が強ければ強いほど
治りも早くなります。
ニキビも免疫力が強い程、できにくく治りやすくなります。

◎タンパク質が高い食べ物◎

いわし・しらす・いくら・牛肉・納豆・豆腐・鶏肉
などから摂取することができます。

☆ストレスを和らげニキビを抑える☆

ストレスはお肌にとって最大の敵です。
人間はストレスを感じる事で自律神経が乱れ
血行不良やリンパの流れを悪くしてしまいます。
疲れやすくなったり、免疫力が落ちたり
大人ニキビができてしまったり
他にも様々な健康トラブルをもたらせてしまうのです。
しかし、ストレスを感じない事は不可能な事です。
そこでストレスを抑える事のできる食べ物を摂取しましょう。
亜鉛や、ビタミンＣにその働きがあります。

◎ストレスを抑えてくれる食べ物◎

牡蠣・うなぎ・チーズ・ゴマ・緑茶・アーモンド
ブルーベリー・桃などから摂取することができます。