ターンオーバーとは…
肌の生まれ変わり。
綺麗な肌を育てる大切な過程の事です。

早くなると…
セラミドなどが充分に作られず、バリア機能が弱くなり
未成熟なお肌になってしまいます。

遅くなると…
古い角質が肌に残り、ターンオーバーを邪魔してしまい
お肌が酸化して老化が早くなってしまいます。

では、ターンオーバーの正常化についてみていきましょう。

寝る前に酒を飲む(寝酒)

アルコールを分解するために
体内の水分が大量に消費されます。
体内の乾燥はもちろん、副作用で睡眠中に脳が興奮し
寝不足を招いてしまいます。
又ビタミンも大量に消費してしまうので
寝酒をするのは極力避けましょう！

今日からでも実践可能なので、是非参考にしてみてください。

次は、タバコとお酒。

この２つは美容の大敵、肌トラブルを招く元。
と言っても過言ではありません。
タバコを吸うことで血行が悪くなりビタミンCが壊されます。
お酒を飲むことで体内の水分が失われ
ビタミンB群が大量消費されてしまいます。

タバコを吸う人、タバコを吸わない人の
肌質の差は歴然ですね。
同じ40歳でも若々しく見えるのと
老けて見えるのは、タバコが深く
関係している場合が多くあります。
肌を綺麗にしたいと思っている方は
極力避けたいですね。
お酒については、先ほど寝酒でお話した通り
体内の水分、ビタミンが大量に消費されます。
そのため、お酒を飲めば飲むほど喉が渇いてきますよね。
それがまさにお酒の副作用です。

お酒もタバコも摂取しないに越したことはないですが
程々に気をつけ美肌を保ちましょう☆