紫外線が肌に与える影響は？

紫外線が与える影響と言うと
夏に日焼けしたという方も多くその影響から
紫外線＝肌が焼けてしまうという
単純な流れを考えがちになってしまいます。
しかし、紫外線が肌に与える影響は
それだけではありません。
歳を重ねていくにつれて感じる肌の悩み。

シミ
たるみ
シワ
ソバカス

などのこれらの原因は紫外線です。
紫外線には2つの種類があります。
その2つはそれぞれ違った肌へのダメージを与えています。

１つ目は、肌にあるコラーゲンを壊してしまうもの。
この結果が肌のハリの低下やたるみを
引き起こしてしまいます。

２つ目は肌に炎症を起こして赤くしてしまうもの。
これはシミの原因であるメラニンを作る細胞を
活性化させたり、肌ダメージの回復を
遅くしてしまうという効果があります。

老化のほぼ80％以上が紫外線が原因と言われています。
残りの20％が歳をとるにつれての自然な老化と考えると
紫外線の影響は恐ろしいですよね。

 ◎効果的な肌ケア方法◎

紫外線対策としてまずは基本的に日焼け止めを塗ること。
帽子や日傘等も効果的です。
UVカット加工がされた衣服も最近では増えてきているので
外出時にはそういったものを羽織るのもオススメです。

皆さんは紫外線が一日に強いのはどの時間帯だと思いますか？
やはり日差しが強い昼間が強いと思いますよね。
まだ気温も低く日差しもあまり強くない朝はどうでしょうか？
実は朝が一番顔に紫外線が当たりやすい時間帯なのです。

なぜ朝は顔に紫外線が当たりやすいのかと言うと
日差しが横から照りつけているのが原因になります。
朝でも気を抜かず日焼け止めの対策を取りたいですね！

紫外線を吸収しやすくする要注意な食べ物があります。

柑橘系の果物、きゅうりやにんじん等は
紫外線を吸収しやすい物質が含まれていますので
出掛ける前に食べるのは控えるようにしましょう。
タイミングとしては夜に食べると良いでしょう。

逆に紫外線から守ってくれる食べ物もあります。

魚やトマト、ブロッコリーやハーブ
ダークチョコレート等が最適です。
緑茶や紅茶等のお茶にも効果がありますので 
日常に取り入れてみるようにして下さい。