アンチエイジングを心がける事は
見た目の若返りだけを目指すこととは違います。
化粧品やエステに頼るのはもちろんのこと。
体の中から老化を防ぐというのも
大切なアンチエイジングケアです。

より美しく、若々しい容姿を維持するには
体の内面から健康になるのが、1番の近道なのです。

そのためには、アンチエイジングに
良いと言われている食べ物を摂るようにしましょう。
アンチエイジングに良いと言われている食べ物は
野菜や海藻類、豆類などです。
これらを多く摂取するのは、アンチエイジングの基本です。

もちろん、基本はバランスが取れた食生活ですが
以前に比べると食が欧米化した影響もあって
野菜の摂取量が減ってきているので
意識的に摂れると良いでしょう。
又、食物繊維の多い野菜や海藻類は
体の老廃物を体外に排出してくれるので
体の老化を防ぎ、美肌へのアプローチもあります。

アンチエイジングに良いとされる食品が
体に良いのは当たり前！積極的に食べましょう。

玄米や大豆(味噌、納豆、豆腐など)
海藻(わかめ、昆布、緑茶)など
本来日本人の食生活は
アンチエイジングに良い食べ物が中心です
珈琲より日本茶を、お昼にはわかめのお味噌汁をと
ちょっとした心がけが
5年後の貴方を輝かせてくれるはずです！

意識して普段の食事に取り入れて
若々しい素肌を保ちたいですね。