キャビテーション後の食事について

運動嫌いな方でも気軽に痩せられると
人気のキャビテーション。
そのダイエット成果を上げる為には
キャビテーション後の食事の取り方に
気をつける事が大切です。

キャビテーションには
急激に体脂肪を溶かす作用があります。
その為、身体の中では
脂肪を蓄えようとする力が働き
食事の吸収率がアップします。
ですので、2時間程度の時間を置いてから
食事をするのが理想的です。
空腹にしておく事で脂肪分解が促進され
ダイエット効果が高まるのです。

また、お腹が空きそうだからといって
キャビテーションを行う直前に食事を取るのもNG。
食べたものを消化・吸収する為には時間がかかるので
直前に食べた食事の消化が
丁度キャビテーション後の吸収率が高い時間帯に
差しかかってしまう可能性があります。
少なくともキャビテーションの
30分前から2時間後くらいまでは
水分補給だけにしましょう。

2時間を過ぎると食事をしても
問題無い時間帯になりますが
内蔵に負担がかかりにくい
ヘルシーで消化の良いものを食べるのが
オススメです。逆に極端に食事量を
減らしてしまうのもいけません。
ビタミンやミネラルなど代謝に関わる
栄養素が不足すると
脂肪分解効果も半減してしまいます。
栄養価が高い野菜や発酵食品などを含んだ
バランスの良い食事を取ると良いです。

キャビテーション後3～4日は
老廃物の代謝が活発になるため
脂質が多い油料理やジャンクフードを
避けるようにしましょう。
カリウムや食物繊維が豊富な食事を取ると
デトックス効果が高まるので
野菜や果物を取り入れることがオススメです。

キャビテーション後は
食事によって効果が変わります。
キャビテーション後にどうしても
お腹が空いてしまった時は
ドライフルーツやスープ、酵素ドリンク
チアシード入りのドリンクなど
空腹感を抑えることができる
ヘルシーな食品を摂るようにしましょう。