★大人ニキビの種類とその原因と対策法★

初期段階の白ニキビから黒ニキビへと悪化し
さらに赤ニキビ、黄色ニキビ、ニキビ跡になり
治りにくくなります。

◎白にきび
白ニキビは1ミリ程のニキビの初期段階です。
毛穴に皮脂が溜まってふさがり
皮膚が盛り上がった状態です。
白にきびができた時は、基本的な日々のケアが
きちんとできていないサインでもあります。

◎黒にきび
一見、ほくろのように見えるのが黒ニキビです。
鼻の上や鼻の周りなど皮脂の分泌が多い所に出来やすいです。
黒ニキビは、毛穴に古い角質が溜まり詰まった状態です。
炎症が起きると、ニキビ跡に残りやすいです。

◎赤にきび
赤にきびは毛穴がふさがることでアクネ菌が活性化して
毛穴に炎症が起こり赤く腫れ上がった状態です。

◎黄色にきび
赤にきびが炎症を続け、それが悪化して化膿し
膿が溜まって大きく腫れた状態です。

◎ニキビ跡
肌に出来た炎症、傷、または色素沈着による
シミの状態のことです。

※大人ニキビを繰り返さないために※

大人ニキビは、思春期ニキビと違い短期的な改善が困難です。
毎日、洗顔と保湿で顔を清潔に保つことが大切です。
ビタミンCイオン導入も効果的です。

【大人ニキビ対策】

◎紫外線対策をする
紫外線対策はしっかりすることが重要です。
ニキビが日焼けし、消えにくくシミになるからです。
外出するときはしっかりUVケアを心がけましょう。

◎メイクに注意する
油分の多いファンデーションは
毛穴をふさいでしまうので要注意です。

◎しっかり睡眠をとる
肌の修復や再生は、寝ている間に分泌される
成長ホルモンによって行われています。

◎タンパク質、ビタミン類を含む食事をする
肌のターンオーバーを促進する栄養は
特にたんぱく質が重要です。
たんぱく質は、皮膚はもちろん
髪の毛、筋肉、臓器などを構成している成分です。
肉、魚、卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、大豆製品などです。
また、ビタミン類
(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)や
ミネラルを多く摂取しましょう。
人参、カボチャ、きのこ、海藻類、豚肉
ナッツ類、うなぎなどです。

大人ニキビの特徴や発生メカニズムを理解して
規則正しい生活や、継続的なスキンケアを続けることで
大人ニキビの再発を食い止めましょう！